| << Lokakuu |
Marraskuu 2023 |
Joulukuu >> |
|---|
| maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
|---|
|
30.10.
|
31.10.
|
1.11.
|
2.11.
|
3.11.
|
4.11.
|
5.11.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In9 Out0
|
17:30
17.30-19.00 PARITANSSI-KURSSI 90min TI 3.10.23 OHJAAJA: Leila Kallio
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
In5 Out0
|
17:15
PIDETÄÄN 17.15-18.00 STEP+KAHVAKUULA - JOONA
In4 Out0
|
10:00
UUSI OHJELMA 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K
In5 Out2
|
|
|
|
18:40
18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
In1 Out1
|
|
16:45
16.45-17.25 STEP / CORE BOARD + RVP 40 (reisi-vatsa-pakara)
In0 Out0
|
18:10
PIDETÄÄN 18.10-19.05 SPINNING + RVP 55 (reisi-vatsa-pakara)
In3 Out0
|
16:45
16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K
In0 Out0
|
|
|
| |
|
17:30
17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K
In0 Out0
|
18:15
18.15-19.00 OHJAAJAHAKU TYÖN ALLA!
In0 Out0
|
17:45
17.45-18.15 KANGOO POWER 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
18:25
UUSI OHJELMA 18.25-19.20 PUMP UP 55 -lihaskestävyystunti OHJELMA 2 ...
In3 Out0
|
|
|
|
6.11.
|
7.11.
|
8.11.
|
9.11.
|
10.11.
|
11.11.
|
12.11.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In7 Out0
|
17:30
17.30-19.00 PARITANSSI-KURSSI 90min TI 3.10.23 OHJAAJA: Leila Kallio
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
In7 Out0
|
17:15
17.15-18.10 OHJAAJAHAKU TYÖN ALLA!
In0 Out0
|
10:00
PERUTTU 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K
In2 Out0
|
|
|
|
17:45
17.45-18.30 KANGOO POWER + LIHASKUNTO 45
In0 Out0
|
|
16:45
PERUTTU 16.45-17.25 STEP / CORE BOARD + RVP 40 (reisi-vatsa-pakara)
In2 Out0
|
18:15
18.15-19.00 OHJAAJAHAKU TYÖN ALLA!
In0 Out0
|
16:45
16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K
In0 Out0
|
|
|
|
18:40
18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
In3 Out0
|
|
17:30
PERUTTU 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) ...
In1 Out0
|
|
17:45
17.45-18.15 KANGOO POWER 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
18:25
PERUTTU 18.25-19.20 PUMP UP 55 -lihaskestävyystunti OHJELMA 2 - JARI K
In2 Out0
|
|
|
|
13.11.
|
14.11.
|
15.11.
|
16.11.
|
17.11.
|
18.11.
|
19.11.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In8 Out0
|
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
In6 Out0
|
17:15
17.15-18.00 SPINNING + CORE 45 - 30.11. ALKAEN!
In1 Out0
|
10:00
10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K
In6 Out0
|
|
|
|
17:45
PIDETÄÄN 3lla 17.45-18.30 KANGOO POWER + LIHASKUNTO 45
In3 Out0
|
|
16:45
PERUTTU 16.45-17.25 STEP / CORE BOARD + RVP 40 (reisi-vatsa-pakara)
In3 Out0
|
18:10
18.10-19.10 RASVANPOLTTO + RVP 60 - 30.11. ALKAEN
In0 Out0
|
16:45
PERUTTU 16.45-17.30 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 45 JARI K
In2 Out1
|
|
|
|
18:40
PIDETÄÄN 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
In4 Out0
|
|
17:30
17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K
In1 Out0
|
|
17:45
17.45-18.15 KANGOO POWER 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
18:25
18.25-19.20 PUMP UP 55 -lihaskestävyystunti OHJELMA 2 - JARI K
In0 Out1
|
|
|
|
20.11.
|
21.11.
|
22.11.
|
23.11.
|
24.11.
|
25.11.
|
26.11.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In7 Out0
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.00 ZUMBA HOT 45 OHJAAJA: Deannys
In1 Out1
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
In1 Out2
|
17:15
17.15-18.00 SPINNING + CORE 45 - 30.11. ALKAEN!
In0 Out0
|
10:00
PIDETÄÄN 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K
In4 Out0
|
|
|
|
17:45
PERUTTU 17.45-18.30 KANGOO POWER + LIHASKUNTO 45
In2 Out0
|
18:10
PERUTTU 18.10-18.55 AFRO-SALSA 45 OHJAAJA: Deannys
In1 Out0
|
16:45
16.45-17.25 STEP / CORE BOARD + RVP 40 (reisi-vatsa-pakara)
In1 Out0
|
18:10
18.10-19.10 RASVANPOLTTO + RVP 60 - 30.11. ALKAEN
In0 Out0
|
16:30
16.30-17.00 KANGOO POWER / JUMPS 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
|
18:40
PERUTTU 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
In2 Out1
|
|
17:30
17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K
In1 Out1
|
|
17:10
PERUTTU 17.10-17.40 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 30 JARI K
In1 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
17:50
PERUTTU 17.50-18.45 PUMP UP 55 -lihaskestävyystunti OHJELMA 2 - JARI K
In2 Out0
|
|
|
|
27.11.
|
28.11.
|
29.11.
|
30.11.
|
1.12.
|
2.12.
|
3.12.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In10 Out0
|
17:15
PERUTTU/SAIRAUSTAPAUS 17.15-18.00 ZUMBA HOT 45 OHJAAJA: Deannys
In5 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
In6 Out0
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.00 SPINNING + CORE 45 - 30.11. ALKAEN!
In2 Out4
|
10:00
10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu JARI K
In7 Out0
|
|
|
|
17:45
17.45-18.30 KANGOO POWER + LIHASKUNTO 45
In0 Out1
|
18:10
PERUTTU 18.10-18.55 AFRO-SALSA 45 OHJAAJA: Deannys
In3 Out0
|
16:45
PERUTTU 16.45-17.25 STEP / CORE BOARD + RVP 40 (reisi-vatsa-pakara)
In2 Out0
|
18:10
PIDETÄÄN 18.10-19.10 RASVANPOLTTO + RVP 60 - 30.11. ALKAEN
In3 Out0
|
16:30
16.30-17.00 KANGOO POWER / JUMPS 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
|
18:40
PIDETÄÄN 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
In4 Out0
|
|
17:30
17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K
In0 Out0
|
|
17:10
17.10-17.40 STEP & CORE BOARD + KAHVAKUULA 30 JARI K
In0 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
17:50
PERUTTU 17.50-18.45 PUMP UP 55 -lihaskestävyystunti OHJELMA 2 - JARI K
In1 Out1
|
|
|