<< Marraskuu
Joulukuu 2022
Tammikuu >>
maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai
perjantai
lauantai
sunnuntai
28.11.
29.11.
30.11.
1.12.
2.12.
3.12.
4.12.
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In
8
Out
0
17:10
17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)...
In
3
Out
2
16:45
PERUTTU 16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min
In
2
Out
0
16:20
16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25
In
0
Out
0
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In
6
Out
1
16:20
16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5
In
1
Out
0
18:15
PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5
In
2
Out
0
17:20
17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min
In
6
Out
0
17:15
17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
In
6
Out
0
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In
1
Out
0
17:00
17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO SARI TUURAA
In
0
Out
0
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In
4
Out
0
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2.
In
3
Out
0
18:10
18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In
5
Out
0
5.12.
6.12.
7.12.
8.12.
9.12.
10.12.
11.12.
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In
6
Out
0
16:45
16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min SARI HÄTÖNEN
In
6
Out
0
16:20
PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25
In
0
Out
0
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In
7
Out
0
16:20
PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5
In
1
Out
1
17:20
17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12m...
In
6
Out
0
17:15
17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
In
7
Out
0
16:30
16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In
0
Out
0
17:00
PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO
In
0
Out
1
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In
4
Out
0
17:40
PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI...
In
2
Out
1
18:10
18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In
3
Out
2
12.12.
13.12.
14.12.
15.12.
16.12.
17.12.
18.12.
10:00
PERUTTU 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In
3
Out
0
17:10
17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)...
In
4
Out
1
16:45
16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min
In
8
Out
1
16:20
PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25
In
0
Out
0
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In
7
Out
1
16:20
PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5
In
0
Out
0
18:15
PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5
In
0
Out
0
17:20
17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min
In
6
Out
0
17:15
17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
In
6
Out
0
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In
1
Out
0
17:00
PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO
In
2
Out
0
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In
3
Out
0
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2.
In
3
Out
1
18:10
18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In
5
Out
0
19.12.
20.12.
21.12.
22.12.
23.12.
24.12.
25.12.
10:00
PIDETÄÄN 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In
5
Out
0
17:10
PIDETÄÄN 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & li...
In
4
Out
0
16:45
16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min
In
5
Out
1
16:20
PERUTTU 16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25
In
0
Out
0
10:00
PERUTTU 10-10.55 TBC-ohjelma + KEPPIJ.+ HULAHOOP +venyttelyt JOONA/...
In
0
Out
0
16:20
PERUTTU 16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5
In
0
Out
0
18:15
PERUTTU 18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5
In
0
Out
0
17:20
17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min
In
6
Out
0
17:15
17.15-18.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 JARI K
In
0
Out
0
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO JARI
In
0
Out
1
17:00
PERUTTU 17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO
In
1
Out
0
18:15
PIDETÄÄN 18.15-19.10 PUMP UP! LIHASKESTÄVYYS.TUNTI JARI K
In
3
Out
0
18:10
18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In
7
Out
1
26.12.
27.12.
28.12.
29.12.
30.12.
31.12.
1.1.
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In
0
Out
0
17:10
17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto)...
In
0
Out
0
16:45
16.45-17.15 KANGOO POWER/JUMPS + CORE 30min
In
0
Out
0
16:20
16.20-17.05 SPINNING 20 + KAHVAKUULA +CORE 25
In
0
Out
0
16:20
16:20 -16.50 STEP5+KAHVAKUULA20 +VENYTTELY5
In
0
Out
0
18:15
18.15-19.10 SPINNING 20 + K-KUULA/HULAHOOP/CORE 30+VENYTT.5
In
0
Out
0
17:20
17.20-18.15 HIIT- INTERVALLI + LIHASKUNTOPATTERI+LIHASHUOLTO 10-12min
In
0
Out
0
17:15
17.15-18.10 ZUMBA 55 - TANSSITUNTI KATJA VILEN
In
0
Out
0
17:00
17-17.55 RASVANPOLTTO-STEP.COREBOARD-BOXBIC+LIHASKUNTO
In
0
Out
0
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In
0
Out
0
18:10
18.10-19.05 PUMP UP! - lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In
0
Out
1
18:15
18.15-19.00 LINE DANCE - RIVITANSSI 45 SUSANNA TONTERI
In
0
Out
0