| << Heinäkuu |
Elokuu 2022 |
Syyskuu >> |
|---|
| maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
|---|
|
1.8.
|
2.8.
|
3.8.
|
4.8.
|
5.8.
|
6.8.
|
7.8.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In9 Out0
|
17:00
PERUTTU KLO 17 -17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
10:00
PERUTTU 10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In1 Out1
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY
In1 Out0
|
10:00
PIDETÄÄN 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In4 Out1
|
|
|
|
17:00
PERUTTU 17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA+CORE 45
In0 Out1
|
17:35
PIDETÄÄN 17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In3 Out0
|
17:00
PERUTTU 17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - U...
In1 Out1
|
18:20
PERUTTU 18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA
In0 Out0
|
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In1 Out0
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In1 Out0
|
18:10
18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto)
In4 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In1 Out0
|
18:55
PERUTTU 18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In1 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In0 Out0
|
|
|
|
19:05
PERUTTU 19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In2 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
8.8.
|
9.8.
|
10.8.
|
11.8.
|
12.8.
|
13.8.
|
14.8.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In6 Out2
|
17:00
PERUTTU KLO 17 -17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In7 Out0
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY
In2 Out0
|
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In6 Out0
|
|
|
|
17:00
17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA+CORE 45
In4 Out0
|
17:35
PERUTTU 17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In1 Out0
|
17:00
PERUTTU 17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - U...
In1 Out0
|
18:20
PERUTTU 18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In2 Out0
|
|
|
|
18:00
18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In1 Out0
|
18:10
PERUTTU 18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto)
In1 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In1 Out0
|
18:55
PERUTTU 18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In0 Out1
|
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In5 Out0
|
|
|
|
19:05
19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In2 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
15.8.
|
16.8.
|
17.8.
|
18.8.
|
19.8.
|
20.8.
|
21.8.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In5 Out1
|
16:00
PERUTTU KLO 16 -16.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K
In4 Out0
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
In1 Out1
|
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In5 Out0
|
|
|
|
17:00
PERUTTU 17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 45
In2 Out0
|
16:35
PERUTTU 16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE /HULAHOOP JOONA
In0 Out1
|
16:40
PERUTTU 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) J...
In0 Out0
|
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In4 Out1
|
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO
In0 Out0
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa JARI K
In0 Out0
|
17:10
PERUTTU 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lih...
In0 Out1
|
17:15
17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeily) + lih...
In3 Out0
|
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI ...
In1 Out0
|
|
|
|
19:10
19.10-20.05 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In6 Out0
|
|
18:20
PERUTTU 18.20-19.00 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti ...
In2 Out0
|
|
|
|
|
|
22.8.
|
23.8.
|
24.8.
|
25.8.
|
26.8.
|
27.8.
|
28.8.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In5 Out0
|
16:00
PERUTTU KLO 16 -16.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA
In0 Out0
|
10:45
HYVINVOINTI-JA LIIKUNTAPÄIVÄ 24.8 KLO 10.45-19.30 OHJAAJAT: Jari Ko...
In5 Out1
|
15:00
HYVINVOINTI-JA LIIKUNTAPÄIVÄ 25.8. KLO 15.19.30 OHJAAJAT: Sari Hätö...
In1 Out0
|
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In4 Out1
|
|
|
|
17:00
17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 45
In5 Out0
|
16:35
PERUTTU 16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE /HULAHOOP JOONA
In1 Out0
|
|
|
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO
In0 Out0
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa JARI K
In1 Out0
|
17:10
PIDETÄÄN 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & li...
In2 Out1
|
|
|
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI OHJELMA 2.
In5 Out0
|
|
|
|
19:10
19.10-20.05 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In6 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
29.8.
|
30.8.
|
31.8.
|
1.9.
|
2.9.
|
3.9.
|
4.9.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In4 Out1
|
16:00
PERUTTU KLO 16 -16.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K
In8 Out0
|
17:15
PIDETÄÄN 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
In3 Out1
|
10:00
PIDETÄÄN 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt JOONA/JARI
In3 Out0
|
|
|
|
17:00
17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA /GYMSTICK 45
In6 Out0
|
16:35
PERUTTU 16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE /HULAHOOP JOONA
In0 Out0
|
16:40
PIDETÄÄN 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) ...
In4 Out0
|
18:15
18.15-19.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 KATJA VILEN
In5 Out0
|
16:30
PERUTTU 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + STEP CORE BOARD+LIHASHUOLTO
In1 Out1
|
|
|
|
18:00
18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa JARI K
In3 Out0
|
17:10
PERUTTU 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lih...
In1 Out0
|
17:15
PIDETÄÄN 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkei...
In4 Out1
|
|
17:40
PIDETÄÄN 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI...
In4 Out2
|
|
|
|
19:10
19.10-20.05 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
In4 Out0
|
|
18:20
PIdetään 18.20-19.00 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti...
In2 Out0
|
|
|
|
|