| << Kesäkuu |
Heinäkuu 2022 |
Elokuu >> |
|---|
| maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
|---|
|
27.6.
|
28.6.
|
29.6.
|
30.6.
|
1.7.
|
2.7.
|
3.7.
|
|
10:00
K-SALI CIRCUIT TRAINING (kuntosali) + 10MIN VENYTTELYT 10-10.55
In5 Out0
|
17:00
PERUTTU 17-17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30
In1 Out0
|
10:00
PERUTTU HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO KLO 10-10.55 55min
In0 Out0
|
17:15
RASVANPOLTTO+STEP+BODY KLO 17.15-18.15 kesto 60min
In5 Out1
|
10:00
PERUTTU 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In1 Out1
|
|
|
|
17:00
PERUTTU 17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA+CORE 45
In1 Out2
|
17:35
PERUTTU 17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In1 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In3 Out0
|
18:20
PERUTTU 18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30
In0 Out0
|
16:30
PIDETÄÄN 16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO JARI
In4 Out0
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 DANCE-MIX - TUURAUS SARI H
In0 Out0
|
18:10
PERUTTU 18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX TUURAUS SARI H(step, rasvanpoltto)
In1 Out0
|
|
18:55
PERUTTU 18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In0 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt JARI
In1 Out1
|
|
|
|
19:05
PUMP UP! -lihaskestävyys KLO 19.05-20.00 JOONA
In8 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
4.7.
|
5.7.
|
6.7.
|
7.7.
|
8.7.
|
9.7.
|
10.7.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In6 Out0
|
17:00
PERUTTU KLO 17 -17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In6 Out0
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY
In2 Out0
|
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In4 Out1
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In2 Out0
|
17:35
17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In5 Out0
|
17:00
PERUTTU 17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - U...
In2 Out0
|
18:20
18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
16:30
16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In1 Out0
|
|
|
|
19:05
PERUTTU 19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In2 Out1
|
18:10
18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto)
In5 Out0
|
17:40
PIDETÄÄN 17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In4 Out0
|
18:55
18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In0 Out0
|
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In4 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
11.7.
|
12.7.
|
13.7.
|
14.7.
|
15.7.
|
16.7.
|
17.7.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In5 Out0
|
17:00
KLO 17 -17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In2 Out2
|
17:15
PERUTTU 17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY
In1 Out0
|
10:00
PIDETÄÄN 4:LLÄ 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In6 Out0
|
|
|
|
17:00
PERUTTU 17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA+CORE 45
In3 Out0
|
17:35
PERUTTU 17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In2 Out0
|
17:00
17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS!
In1 Out0
|
18:20
18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
16:30
16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In0 Out0
|
|
|
|
18:00
PIDETÄÄN 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In3 Out2
|
18:10
PERUTTU 18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto)
In1 Out1
|
17:40
17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In2 Out0
|
18:55
18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In0 Out0
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In3 Out0
|
|
|
|
19:05
PIDETÄÄN 19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In3 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
18.7.
|
19.7.
|
20.7.
|
21.7.
|
22.7.
|
23.7.
|
24.7.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In0 Out0
|
17:00
KLO 17 -17.30 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In0 Out0
|
17:15
17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY
In0 Out0
|
10:00
10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In0 Out0
|
|
|
|
17:00
17.00 -17.45 STEP+KAHVAKUULA+CORE 45
In0 Out0
|
17:35
17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY
In0 Out0
|
17:00
17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - UUTUUS!
In0 Out0
|
18:20
18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
16:30
16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In0 Out0
|
|
|
|
18:00
18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In0 Out0
|
18:10
18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto)
In0 Out0
|
17:40
17.40-18.35 STEP-CORE BOARD - syke-tasapaino-kv
In0 Out0
|
18:55
18.55-19.20 KAHVAKUULA + HULAHOOP + VENYTTELY 25
In0 Out0
|
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In0 Out0
|
|
|
|
19:05
19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In0 Out0
|
|
|
|
|
|
|
|
25.7.
|
26.7.
|
27.7.
|
28.7.
|
29.7.
|
30.7.
|
31.7.
|
|
10:00
10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
In5 Out0
|
17:35
PERUTTU 17.35-18.00 KAHVAKUULA+CORE+VENYTTELY - JARI
In1 Out0
|
10:00
10-10.55 HYVÄ RYHTI - liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto!
In5 Out0
|
17:15
PIDETÄÄN 17.15-18.15 RASVANPOLTTO+STEP+BODY -SARI HÄTÖNEN
In1 Out0
|
10:00
PERUTTU 10-10.55 TBC-ohjelma + HULAHOOP +venyttelyt
In2 Out0
|
|
|
|
18:00
PERUTTU 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa
In1 Out0
|
18:10
18.10-19.05 KIINTEYTYS-MIX (boxbic, step, rasvanpoltto) - JARI
In4 Out0
|
17:00
PERUTTU 17-17.30 KANGOOJUMPS ™ - KANGOO POWER® -intervallitunti - U...
In1 Out0
|
18:20
PERUTTU 18.20-18.50 SPINNING 30 - SISÄPYÖRÄILY 30 SARI HÄTÖNEN
In0 Out0
|
16:30
16.30-17.25 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
In4 Out0
|
|
|
|
19:05
PIDETÄÄN 19.05-20.00 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt
In3 Out0
|
|
17:40
PERUTTU 17.40-18.35 STEP-CORE BOARD + TEEMA- syke-tasapaino-kv
In2 Out0
|
|
17:40
17.40-18.35 PUMP UP-lihaskestävyystreenit+ venyttelyt
In0 Out0
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|